quarta-feira, 29 de dezembro de 2010

Vitamina C, Vitamina E e a Catarata

Pesquisa médica publicada no mês de Novembro em revista médica científica americana (Archives of Ophtalmology, Vol 128, n.11) envolvendo mais de 11 mil pessoas (!) concluiu que a ingestão de vitamina C e/ou vitamina E em doses altas não diminui a incidência (ocorrência) de catarata.
Diversas outras pesquisas semelhantes já mostraram o mesmo resultado.

Ou seja, ao contrário do que muitas pessoas divulgam, não adianta tomar suplementos de vitamina C e vitamina E para impedir o aparecimento de catarata.

Vale lembrar que uma dieta balanceada e equilibrada é suficiente para prover a quantidade de vitaminas e minerais necessários para a nossa vida. O uso de suplementos vitamínicos é muitas vezes desnecessário e quando feito de forma exagerada pode até mesmo ser prejudicial.




domingo, 19 de dezembro de 2010

Proteja seus olhos do Sol - Use Óculos Escuros

O Sol pode ser um grande inimigo dos olhos. Várias doenças oculares podem ser causadas pela radiação solar e o uso de óculos escuros é importante para preveni-las.


Verão no Brasil é sinônimo de sol, praia e diversão. Mas é sinonimo também de intensa radiação ultravioleta atingindo nosso país. E essa radiação ultravioleta, principalmente a UV-A e UV-B acarreta vários problemas de saúde. Além dos problemas de pele, como queimadura e câncer de pele, a exposição à radiação solar, pode causar vários problemas nos olhos, inclusive com baixa permanente da visão.  
No Brasil, em certas épocas do ano, e em certas regiões, como no litoral da região sudeste (Rio e São Paulo principalmente) o nível de radiação pode atingir níveis entre 9 e 11. Em algumas praias, já há medidor de radiação ultravioleta, alertando os banhistas ao risco que estão expostos.
Tabela dos níveis de radiação UV e risco à saúde

Medidor de radiação UV na praia de Copacabana - RJ

Abaixo listamos os problemas que o sol pode causar aos nosso olhos:
  • Exposição intensa ao Sol, de forma aguda:
- Ardência
- Fotofobia - irritação com a luz
- Ceratite - inflamação das córneas (tipo queimadura) que causa grande desconforto e precisa de tratamento imediato
- Maculopatia Solar - Lesão na retina (camada mais interna do olho) que pode causar uma perda na visão central de forma permanente
Maculopatia Solar - O círculo alaranjado no centro é o efeito nocivo causado pelo sol
Visão da pessoa com maculopatia solar

  • Exposição ao Sol de forma prolongada (ao longo de anos)
- Catarata precoce - opacificação do cristalino - (Leia mais sobre Catarata nesse texto)
- Degeneração Macular relacionada à idade (DMRI) - (Leia mais sobre a DMRI nesse texto)
- Pterígio - Pele avermelhada que cresce na conjuntiva (Leia mais sobre Pterigio aqui)

Pterígio
O único modo de prevenir essas complicações oculares causadas pela exposição ao Sol, é evitar a exposição ao sol, principalmente entre o horário de 10 e 16 horas, e usar óculos escuros. saiba como escolher os óculos certos, com proteção ultravioleta adequada clicando aqui e lendo esse texto